影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：愛染恭子/霧浪千寿/远水健二/
- 导演：奥利维埃·达昂/
- 年份：2018
- 地区：日本
- 类型：古装/科幻/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,印度语,英语
- TAG：
- 简介：1屁股大能(néng )穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁(📹)股大肚子大该如何快速有效减肥3你(😲)见(🎤)过的最无耻的人是什么样的4怎么用一周的时(🛀)间(🦐)把臀部练大1屁股大(🍽)能(néng )穿阔(🔞)腿裤吗一胯太宽的(de )人大粗(🥎)腰的人因(🧀)为阔腿裤其实是一种掩饰(🐓)腿(🎯)部缺陷的神(📎)裤比如大胖(pàng )腿(tuǐ )腿不直阔(kuò )腿(⛏)(tuǐ )裤都有很好的(🛳)掩饰效果(guǒ )但(🐡)(dà(🔼)n )它也有(🕗)(yǒu )一个缺(🕯)(quē )点就是按照最(🥛)大宽度的部(bù )位(wèi )进行放大比(🤠)如如果(📯)你的(de )腿型(🚃)其实不胖不难看(kàn )只是胯太宽(⏯)腰(🏽)不瘦(shò(🐫)u )那么阔腿裤不但遮掩(yǎ(🖥)n )了你的优点(🥩)同时还放大了缺点以最(zuì )宽部位的胯部撑开(🦋)整个裤子显得整个裤(kù(🍴) )型(xíng )就是大(📃)水桶所(🙀)以胯宽人士不适(🖌)合阔(🕎)腿裤二腿(tuǐ(👾) )太短的人(🎣)(rén )不适合这里的(🦄)腿短指的是身(shēn )材比(bǐ(😬) )例腿短因为(🍴)阔腿裤膨(🎭)胀(zhàng )了(😂)腿部线条(❔)拉宽了横(😝)向(🌨)(xiàng )距(🙆)离会更突出腿短的缺(quē )点(🤲)普通身(🔮)材(cái )的人穿阔腿裤尚(shàng )且需要搭配高跟鞋(xié )来进行竖向拉伸腿短的人难以(yǐ )将阔腿(tuǐ )裤穿出(🔭)(chū(🐱) )彩三(🏔)上半身太(tài )肥的人不适合阔腿裤(kù(🙂) )掩(🌒)饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向(🐫)膨胀效果穿(🍬)衣(yī(🕋) )原则(🈺)就(〽)是一(⭐)松一紧(jǐn )上衣搭配就应该穿贴身一点(diǎn )紧身一点要求上身身材(🔫)(cái )较为苗(miáo )条那(🍍)么给人整个感觉(🏌)就是这个(🌯)人身材苗条(tiá(⛓)o )如果你(nǐ )腿部(🎴)漂亮苗条而上身较为肥胖如(🍵)果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点(🌀)放(🍙)大了缺点所以上(🐹)(shà(👺)ng )半身太(🍛)(tài )肥(📙)(féi )的人也不适(🌟)(shì )合阔腿裤(⏫)2屁股(gǔ )大肚子大该如(rú )何快速有效减肥跳绳跑(pǎo )步做仰卧起(🏕)坐(🗜)都(🛤)(dōu )可以瘦肚子和(😾)屁股但(🤤)要长期(🚹)坚持一天两天起不(bú(🥩) )了(💗)作用但(🏣)做这些(xiē )运动都很累(🌌)(lèi )即使(🆖)长期做都是非常消(xiāo )耗体力的运(👳)动(🔧)但减肥最有效流汗最多我(⏰)天天做(🎋)做(zuò )了(🏳)好几年了因最(🕊)近天凉怕胖又多做半小时累的我说话没(méi )力气全(🦀)身都痛但(🌅)为了健康就必须坚持为了减(jiǎn )下(🐨)体重就要对自己狠点姐妹们一定加油哦3你(🕓)见过的最无(💠)耻(🏺)的人是什么样(📃)的(🚛)我三姨(🕹)小儿结婚时在县(🔐)城租了两间平房做婚房(🖇)位置还很偏(🏇)但他们举行婚(hūn )礼订了(♍)酒店包席却不给各(💅)路亲戚找住处亲戚(🛃)们都是农村的二(èr )十年前有的(de )地方连班车都(dōu )不通(🎠)亲(💆)戚们(🚄)只(📼)好(🔅)(hǎo )提前来县城投亲靠(🈁)友给(🆗)(gěi )她家随礼这(🗻)也(yě )罢了问(⛔)(wèn )题是他(🐎)们一大家(📫)子包括(kuò )老两口(kǒu )子三个(🐬)女儿三个女婿和(hé )各家外(wài )孙大儿子一家四口一大家(🎊)(jiā )子呼啦(🍶)啦全提(📝)(tí )前住进我弟家(jiā(🍣) )而我(wǒ )弟(🏝)房子(zǐ )在(📕)三楼七八十(shí )平两室(🚤)一厅小侄女才半岁被烟(🗓)气汗(hàn )气娃(🎫)娃吵闹的发(fā )疯又哭(kū )又闹不吃不睡我妈抱到(🌉)楼下弟媳上班的校(xiào )门口找妈妈(🙆)后来又是一(yī )波(bō )来恭(👊)喜的(😿)娘家人(ré(🔁)n )浩浩荡荡的上(👖)楼下楼吵吵嚷嚷的闹得(📖)邻(🌨)居们都上门(🔇)警告(🏿)弟弟家连着三四天厨(🚿)房里烟雾生腾每天供(gòng )应二十几口人吃(😜)喝三(sān )顿(🔼)(dùn )还要喝酒抽烟打牌嗑瓜子三姨家连(lián )一根葱都没买过这还不算晚(🚜)上人太多没地儿睡弟(🥍)弟把(🦋)我妈娘(♒)家人包(🎲)括舅(📔)舅们姨夫姨娘姑(🐦)表姨表安顿(dù(🎧)n )在平(🍥)日不(😊)大走动的亲戚家倒是(💿)三(sān )姨一(🌃)家包括三女三婿在内全(📤)程住弟(dì(🌒) )家三姨夫甚至(🌨)提出让弟弟(🦌)弟(💆)媳抱侄女(nǚ )住(zhù(🏯) )个(gè(💤) )旅(🧞)馆啥的(🚄)将就(🐹)几天以便他(🏷)们住的宽敞(♌)些出(chū(🌕) )言(yán )不逊(xùn )说弟(🚰)弟这(🤸)房子按理该是(shì(🧝) )他家(🤑)的因为所有亲(🥎)戚里就他是老师拿(ná )了一辈子(👣)工资而且他小儿(🦓)是农转(😥)(zhuǎn )非小城镇(🕜)户(hù )口(kǒu )理应(🧡)住楼房我弟(😓)凭啥(shá )才二十五六就结(🦆)婚先生子还(🚶)买了(💪)楼他儿已三(sān )十二却要租房结婚还(📔)振振有词质(zhì )问弟媳她老(🚸)师咋当的(de )连尊老爱幼都(🚿)不会气得(🥓)弟媳进卧室闭门不出(🥍)连他儿子婚(🦏)礼现(🌘)场(🙍)都没去而我(👸)妈(mā )却觉得这么(me )多娘家(jiā )人(rén )住家(📸)里脸上特(tè(🎖) )有光恨不得把儿子(zǐ )卧室腾(téng )给外甥作婚房亲戚(qī(🗡) )们仅在饭店吃了一(yī )顿因大多当(dāng )日无班(bān )车(🤨)回不了婚礼(🏣)结束又轰轰烈烈回(🛄)了弟(🚓)家当然(☕)还(💄)有三姨一大家子谁也(yě )不知新(🏠)郎官(⚾)家在(✉)(zài )哪弟媳学校的老(➗)师们一直(zhí )以为是弟弟他们(🎽)办喜事(😺)还(🎯)以为弟媳出嫁小姑子之类(🌴)4怎么用一周的(💙)时间把臀部练(🧚)大你好非常荣幸能够回(huí )答(🌠)(dá )你的(de )问题(🛣)无(wú )论(🍔)男女他(📿)们(🎇)对于蜜桃臀都(⚾)有(yǒ(🎅)u )一种溢于言表的喜爱(🎷)但(💊)像你(💸)所描述(🗨)的想要一(🙆)个周内将臀部练大是(🚴)根本不可能实现的哪怕是再刻苦(🐄)方法(fǎ(💤) )特别正确更别说利用睡眠的方法(🕑)了换句话(👝)说让你(nǐ )一(💳)周内长(🌒)5斤脂肪你(🕞)也未必能够做(📯)到(dào )要明白(✔)健身这条路没有快车只有(yǒu )通过日积月(💂)累的(de )努力才能(🚕)(néng )换来理想身材如(rú )果你想把臀部练大或者说(🤮)把整体身体练好那(⛩)(nà )就需要以年为单(🐏)位计算就(🚟)按(📝)(àn )最短时(🚂)间来说最起码(🏦)经过(👮)3个(🗯)(gè )月的刻苦训练再加上饮食睡眠等(👸)因(yīn )素的共(gòng )同作(💼)用我们在可以使臀部(bù(📇) )有(🚻)一(😃)个(gè(📠) )明显的变化抛(📂)开时(🌰)间(🌀)因素首先你要掌握如何高效的练大(💝)臀部这(zhè )才是关键接(jiē )下来我就来详细的为你(🔱)介绍关(💸)于(😣)如何(🐲)翘臀的小知识臀部肌群专(🆕)项训练(🎫)我们平时所(🚨)说(shuō )的臀(🏄)部练大其实就是(🐀)想要(🌽)使臀部更翘一些没有(🌩)人(rén )想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所(🤳)以想要拥有翘臀就必须侧(cè )重于臀(🍸)部的专项训(🚛)(xù(🔏)n )练这里(lǐ )不包括(kuò )腿(tuǐ )部(bù )训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿(🌿)举等动作臀部(🦄)的专项训练目的(de )在于更好的孤立臀部肌群这里补充(🥀)一些臀部肌群的组成臀部(bù )肌肉按生(🚖)理结构分为臀中(🍷)肌臀(🕰)大肌臀(🏄)小肌(💒)我们常说的臀部肌肉特指(🤥)臀(🙆)大肌因(yīn )为其占据臀部80的表面(⛳)积另外臀中(zhōng )肌(🏧)处于髋关节(jiē(🍘) )外侧(🦔)主要负(fù )责股骨的外展(🍣)动作(zuò )一般情(qíng )况(kuàng )下我们很少用(yòng )到但是想要(yào )使臀(🚳)部练得更圆(🚐)润饱满臀中肌不(bú )可忽(😸)(hū )略(luè )因(yīn )为臀小肌处于深(🥏)侧肌(🥫)肉但我们(men )在(🍔)训练臀(🏕)大肌时同样会(huì )涉及到(📐)臀(tún )小肌这里(lǐ )就不(🧡)在(⬅)(zài )过(🐘)多陈(chén )述了所以(😏)我接下来给你(❇)(nǐ )推荐的训练方法(〽)及动作主要(🎏)以臀(✖)大肌(✏)臀中肌为主但想要臀部(🤹)显得更(gèng )大更翘臀(📷)大肌无疑(🐦)是我们的主攻(⛹)点训(🍯)(xùn )练(🧜)方(🌯)法很简单在家都可以做我们只需要不同强(qiáng )度的弹(dàn )力(🛳)带即可(⚪)当然如果有(🥩)条件去健身房更好(hǎo )动作(zuò )一(yī )深(💵)蹲髋外展利用(yòng )弹力带激(jī )活臀(🔯)大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(🏙)间歇30s动作二屈髋外(wài )展(zhǎn )强化臀(tún )大肌与(🍸)臀中肌(🖐)动作(zuò )进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动(dòng )作(🅰)三侧(cè(😢) )身外展强(qiáng )化臀中肌动作(🥥)(zuò(🌸) )进行4组每组(📎)1215次间歇(xiē )30s动(🚡)作四(📦)屈髋横移强化臀大肌与臀(tún )中(zhōng )肌动(📳)(dòng )作进行4组每组1215次间(💖)歇30s动作(🍈)五(wǔ )臀桥外展强化臀(♉)大肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(🍉)间歇30s动作六(liù )臀桥强(🍬)化臀(🎃)大肌动作进(jì(🎚)n )行4组每组1215次间歇30s别外(wài )我们(men )在(zài )健身房也可以参(cān )与哑(yǎ )铃或是杠铃的(🦗)臀(🍞)(tún )桥这(😇)些是强化臀(🐍)部肌肉(😽)具备的动作1屁股大(dà )能穿阔腿裤吗1睡(🔖)眠(✅)其中(😈)你所(suǒ )详(👴)细解(🎙)释的睡眠那是更加关键(📋)(jiàn )是(🆘)的(🌖)因(📣)素之一它(tā(⛏) )在那些个使肌肉(🐎)变地粗胖的过程中作用有(yǒu )限了(le )使(shǐ(🐡) )肌肉强大起码时间(🎧)完全恢复的作用毫无(🍗)疑问每次(🧢)(cì )来(lái )刻苦训练后(hòu )我们都需(xū )要使相(🐽)对应的肌群得(dé )到充分(➗)的休息(xī )在内复原它只有(🍵)一在静(👬)养复(fù )原阶(🍷)段(🦀)才会(🍯)滋生出新的肌肉组织所以才打(🎩)算臀大肌(🐢)变得异(🕹)常大(🏖)得(❄)多睡(🔨)眠(miá(🎩)n )是它成长的重要保障2饮食吃(🏾)的一定臀部(🎹)变大(🍙)的(👶)速度就(jiù )会越快(🧐)另臀部(bù )脂肪(fáng )的剥落(✳)并绝对不(bú )会(😈)影响大臀部(bù )整体的美观但大多数情况下我(🔺)肯定建议你有选(🤼)择的进行饮食例(lì )如高热量的(🎺)食物能(🍋)不吃尽量别吃我们单单(🙀)多补(bǔ )充一些蛋白质(💝)再试一下这是(shì )增长肌肉的必要条(🖍)件(🚆)例(lì )如早餐鸡蛋牛(⚡)(niú )奶午餐的肉又不能少晚餐尽很(🎱)可能也要摄入量(❎)不错的蛋(dàn )白质2屁股大肚子(zǐ )大该如何(hé )快(kuài )速(🏊)有效(🚶)(xiào )减肥没(💆)有一朝一夕(🦎)就这个可以想(♍)练(🚇)成好身(📓)(shēn )材(cái )的故事(shì )也是(🦊)没有一顿吃成大(🍼)胖(💄)子的(🥂)故事(😰)唯(wéi )有我们在日(🚟)(rì )积月累的努力下完成自己理想(⛏)的(de )励(🕐)志故事当(⚓)你能够掌(zhǎng )握正确的方(🔜)法(💎)后(hò(📂)u )我们(♋)是需(🎇)要的是(shì )沉下心(xī(😈)n )可以循序渐进(😣)的做(zuò(🤙) )这件(jià(💶)n )事当你结束(shù(🍔) )这样的做的时候成功其实(🔰)也(📻)在等着你了你只必须一定要坚持(chí(🔰) )就好(🔦)希(🌛)望我的(de )回答也(🛴)能(néng )对(🕊)你极大帮(✴)助祝你身体(tǐ )健康(kāng )